Giảm mỡ bụng bằng hạt sen có hiệu quả không?

Sử dụng hạt sen để giảm mỡ bụng là cách giảm cân, giảm mỡ vô cùng thông minh. Hạt sen có tính mát, rất bổ dưỡng đối với cơ thể nên ăn hạt sen vừa tốt cho sức khoẻ, đẹp da lại thon dáng. Cùng tìm hiểu xem cách giảm mỡ bụng bằng hạt sen như thế nào nhé!

Giảm mỡ bụng bằng hạt sen có hiệu quả không

Cây sen mọc nhiều ở Đông Nam Á, tên khoa học là Nelumbo Nucifera. Có thể thấy, toàn bộ cây sen có thể được sử dụng theo nhiều cách khác nhau. Chẳng hạn, cánh sen dùng làm gia vị, nhụy sen dùng làm trà thảo dược, lá sen kết hợp chế biến các món ăn…

Hạt sen ăn rất tốt nên luôn được mọi người đánh giá cao để kết hợp chế biến các món ăn bổ dưỡng hàng ngày. Đặc biệt, trong mùa hè nóng bức, nó trở thành món ăn vặt giúp giải nhiệt tuyệt vời. Vì lý do này, nhiều người lo lắng hoặc không về việc tăng cân của họ. Vốn dĩ hạt sen không cung cấp chất béo hay axit béo như các loại hạt khác trên thị trường. Nhưng hạt sen không chứa nhiều carbohydrate và protein. Điều này dễ nhận thấy đối với những người tuân thủ tỉ lệ dinh dưỡng giảm cân, chẳng hạn như kiêng chất béo hoặc ít chất béo.

Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là nó ảnh hưởng đến cân nặng của bạn. Theo một nghiên cứu thực tế, hạt sen khá phù hợp với chế độ ăn ít calo. Tuy không phải là thần dược giảm cân nhưng lượng calo trong hạt sen lại rất thấp. Do đó, nó có thể phục vụ như một bữa ăn nhẹ cho những người ăn kiêng. Vậy ăn hạt sen có béo không, câu trả lời là không béo.

Cách chế biến hạt sen giảm mỡ bụng

Nguyên liệu:

• Hạt sen: 200g
• Nhãn: 300g
• Đường

Quá trình:

• Long nhãn bóc vỏ, bỏ hạt, cẩn thận bóc nhẹ nhàng không làm rách cùi nhãn để hạt sen có thể nằm gọn bên trong. Hạt sen rửa sạch, ngâm nước cho mềm.
• Cho hạt sen lên bếp đun trong khoảng 20 phút, khi hạt sen mềm thì cho đường phèn vào đun tiếp trên lửa nhỏ khoảng 5 phút để đường tan và thấm đều vào hạt sen, sau đó tắt lửa.
• Sau đó vớt hạt sen ra bát, nhét từng hạt vào trong thịt nhãn. Đun nước sôi rồi cho long nhãn hạt sen vào đun khoảng 2 phút.

Ai không nên ăn hạt sen giảm mỡ bụng

• Người có hệ tiêu hoá kém: Trong đông y, hạt sen tính bình, không độc. Vì vậy, nếu sử dụng hạt sen đúng cách hoặc với lượng vừa phải sẽ có tác dụng kích thích tiêu hóa hoặc chữa các bệnh về đường tiêu hóa. Tuy nhiên, nếu dùng nhiều hạt sen có thể gây đầy bụng, khó tiêu, táo bón. Vì trong hạt sen có chứa nhiều vitamin và khoáng chất. Nếu bạn bị rối loạn tiêu hóa, hệ tiêu hóa không tốt thì nên hạn chế sử dụng hạt sen. Nhiều người thường nghỉ, hạt sen chứa nhiều chất dinh dưỡng nên rất bổ dưỡng. Người ta thường nói hạt sen tán nhỏ rồi nấu cháo cho trẻ. Tuy nhiên, điều này cực kỳ có hại.
• Trẻ em: Vì hạt sen giàu dinh dưỡng có thể khiến trẻ khó tiêu hóa. Hệ tiêu hóa của trẻ rất nhạy cảm do còn non nớt. Do đó, các chất có trong hạt sen không thể được hấp thụ. Mặt khác, trẻ ăn hạt sen có thể gây dị ứng, mẩn đỏ. Do đó, không nên trộn hạt sen để nấu cháo cho bé vì sẽ gây đầy bụng, khó tiêu và biếng ăn ở trẻ nhỏ.
• Người bị bệnh tim mạch: Người bệnh tim mạch nên hạn chế ăn các loại hạt hoặc không ăn tâm sen. Vì trong tâm sen có hàm lượng alkaloid cao sẽ tác động mạnh đến tim mạch. Bởi vì tâm sen có độc, nếu muốn dùng làm thuốc, trước tiên phải giải độc rồi mới dùng. Bạn có thể sao tim sen cho đến khi ngả sang màu vàng nhưng không cháy để các chất độc có thể thoát ra ngoài. Đối với bệnh nhân mắc bệnh tim cần chú ý liều lượng và không nên dùng kéo dài. Và tốt hơn hết, nếu bạn có tiền sử bệnh tim mạch thì nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng.

Bài viết này của thẩm mỹ viện Nevada đã gợi ý cho bạn cách ăn hạt sen giảm mỡ bụng đúng chuẩn. Để có thể giảm mỡ vùng bụng nhanh hơn, bạn có thể giảm mỡ bụng bằng công nghệ cao tại các thẩm mỹ viện giảm mỡ bụng uy tín. Chúc bạn giảm cân thành công!

Bình luận