Giảm mỡ bụng bằng dầu dừa một cách hiệu quả 2020

Cập nhật ngày: 08/12/2021

Vòng eo vượt chuẩn” đang ngày càng trở thành vấn đề đáng lo của nhiều chị em phụ nữ. Để cải thiện tình trạng mỡ bụng tích tụ, nhiều người đã tìm đến các cách giảm béo từ tự nhiên bởi tính an toàn và hiệu quả lâu dài. Dầu dừa không chỉ có tác dụng trong làm đẹp da, mượt tóc hay sử dụng trong ẩm thực mà còn có “công hiệu” trong giảm kích thước vòng 2. Hãy cùng theo dõi các cách giảm mỡ bụng bằng dầu dừa dưới đây để tìm lấy cho bản thân phương pháp phù hợp.

Giảm mỡ bụng bằng dầu dừa một cách hiệu quả

Muốn tìm hiểu cách giảm mỡ bụng bằng dầu dừa thì chúng ta hãy cùng tìm hiểu xem dầu dừa có những dưỡng chất kỳ diệu nào nhé !

Dầu dừa có những dưỡng chất kỳ diệu nào

Dưỡng chất có trong dầu dừa

Dầu dừa được coi là lành mạnh hơn so với các loại dầu khác. Bởi vì các axit béo bão hòa trong dầu dừa với 1 lượng vừa phải.. Ngoài ra trong dầu dừa nguyên chất còn có các khoáng chất quan trọng và một số vitamin tan trong chất béo như canxi, magiê, beta-carotene, vitamin A, D, E, K, mà cơ thể có thể hấp thụ sử dụng ngay. Các vi lượng trong dầu dừa có tác dụng giúp ích cho sức khỏe của mọi người trong nhiều cách.

Công dụng của dầu dừa

• Dầu dừa tốt cho hệ tiêu hóa : Dầu dừa là một chất béo bão hòa, đường vừa phải. Tính năng này cải thiện hiệu suất của ruột già. Từ đó kích thích tiêu hóa,i với những người ăn dầu dừa trong giai đoạn đầu có thể bị tiêu chảy. Điều đó là bình thường Nếu bạn ăn một chút và vẫn bị tiêu chảy nên ngưng ăn vì dầu dừa có thể không phù hợp với các yếu tố vi lượng trong cơ thể.
• Dầu dừa làm giảm nguy cơ mắc bênh nan y :Tính năng dầu dừa nguyên chất làm giảm cholesterol xấu (LDL) và làm tăng cholesterol tốt (HDL), do đó làm giảm nguy cơ mắc bệnh thoái hóa như bệnh tiểu đường, cao huyết áp, béo phì, bệnh tim, bệnh gan và thận.

Dưỡng chất trong tinh dầu dừa có lợi cho sức khỏe con người

• Dầu dừa chăm sóc xương: Các chất dinh dưỡng trong dầu dừa rất giàu khoáng chất thiết yếu bao gồm canxi và magiê cho xương chắc khỏe. Dầu dừa giúp bổ sung các khoáng chất cần thiết giúp xương dễ phục hồi sau khi chấn thương .
• Tốt cho quá trình mẹ mang thai: Dầu dừa được xem là tốt cho cả mẹ và em bé trong bụng mẹ. Đặc biệt là nếu bạn ăn dầu dừa trong thời kỳ mang thai. Nó giúp các bé có khả năng miễn dịch tốt. Điều này làm tăng đáng kể giá trị của sữa bầu sữa cho mẹ . Vì dầu dừa rất giàu axit lauric.
• Giúp giảm căng thẳng :Dầu dừa rất giàu axit carbonic pH của axit và các axit tiết ra Capri Malik. Tính năng này giúp thư giãn Ăn dừa liên tiếp hàng ngày với số lượng nhỏ để giúp bạn ngủ ngon hơn. Nó cũng giúp làm giảm mệt mỏi mãn tính, làm giảm căng thẳng và stressi rất tốt.
• Dầu dừa giúp ngăn ngừa ung thư hiệu quả : Dầu dừa là một axit béo bão hòa lên đến 92% để giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể. Nó cũng chứa vitamin sinh đủ điều kiện như là một chất chống oxy hóa. Do đó làm giảm nguy cơ ung thư như ung thư ruột kết, ung thư vú và ung thư da.
• Giảm cân một cách hiệu quả: Trong dầu dừa chứa nhiều acid béo có tác dụng tốt đối với sự trao đổi chất của cơ thể. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, chuỗi acid béo trong dầu dừa khi đi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành các acid béo chuỗi dài, kích thích hệ tiêu hóa, tiêu trừ tế bào mỡ dư thừa.

Hướng dẫn làm dầu dừa tại nhà

Chuẩn bị nguyên liệu: 1 quả dừa già và 1 ca nước sạch.

– Cách thực hiện:

• Bước 1: Lấy cùi dừa nạo nhỏ;
• Bước 2: Cho cơm dừa và thêm nước ấm vào máy xay;
• Bước 3: Đun 1 nồi nước sôi rồi tắt bếp, để bớt nóng và cho phần cơm dừa đã xay vào nồi;
• Bước 4: Xay lại dầu dừa cùng nước cho đến khi thật nhuyễn mịn, và lọc qua vải;
• Bước 5: Cho nước dừa thu được ở bước 4 vào đun để lửa liu riu cho đến khi phần dầu nổi trên bề mặt thì thu lại cho vào lọ dùng dần.

Cách giảm mỡ bụng bằng dầu dừa

Các loại vitamin, chất khoáng và chất béo hữu có trong dầu dừa khi đi vào cơ thể sẽ hỗ trợ cải thiện tiêu hóa và đốt cháy calo một cách nhanh chóng.

Uống dầu dừa giảm mỡ bụng

Giảm mỡ bụng bằng dầu dừa

Giảm mỡ bụng bằng dầu dừa, mỗi ngày bạn hãy uống trực tiếp 1 thìa dầu dừa vào buổi sáng sau bữa ăn. Tuy nhiên, nếu cảm thấy khó uống có thể trộn với cơm để ăn hoặc kết hợp sử dụng với nước trái cây, cà phê.

Kiên trì thực hiện cách giảm mỡ bụng bằng dầu dừa này mỗi ngày, bạn sẽ sớm nhận thấy kết quả mà phương pháp mang lại.

Giảm mỡ bụng bằng dầu dừa kết hợp với sữa chua

Cách giảm mỡ bụng bằng dầu dừa kết hợp với sữa chua giúp tiêu hóa tốt, cải thiện đường ruột và đồng thời cung cấp nhiều vitamin tốt cho cơ thể, tăng sức đề kháng. Đặc biệt, thành phần acid lactic còn có tác dụng kích thích đốt cháy năng lượng dư thừa. Nên khi kết hợp với dầu dừa có chứa chất triglyceride sẽ thúc đẩy “mạnh mẽ” tiêu hao tổ chức mỡ thừa dưới da.

Dầu dừa kết hợp với sữa chua để giảm mỡ bụng

Cách thực hiện:

• Bước 1: Chuẩn bị 2 thìa cà phê dầu dừa và 1 hộp sữa chua không đường;
• Bước 2: Trộn đều dầu dừa với sữa chua và cho vào ngăn đá tủ lạnh. Khi hỗn hợp đông cứng thì lấy ra thái thành từng miếng nhỏ để sử dụng.

Massage bằng dầu dừa giúp giảm mỡ bụng

Cách giảm mỡ bụng bằng dầu dừa là massage giúp cơ thể được thư giãn, thải bỏ độc tố và tăng cường lưu thông khí huyết. Nhưng mát xa bằng dầu dừa còn là liệu pháp được sử dụng từ lâu trong giảm mỡ bụng và lưng.

Cách thực hiện:

+ Bước 1: Làm sạch vùng bụng và tay, sau đó lấy khăn ấm lau không, nhằm giúp lỗ chân lông giãn nở.

+ Bước 2: Bôi dầu dừa lên bụng và xoa đều. Sau đó, đặt tay lên và thực hiện mát xa bấm huyệt:

• • Dùng 2 ngón tay ấn từ rốn qua 2 bên hông;
  • Dùng lòng bàn tay áp xuống và xoa đều vùng bụng quanh rốn theo chiều kim đồng hồ và ngược lại;
  • Dùng tay ấn vào phần giữa hông và rốn.

Những lưu ý khi giảm mỡ bụng bằng dầu dừa

Khi sử dụng mẹo giảm cân bằng dầu dừa các bạn lưu ý những điều sau đây:

Lưu ý với những thành phần mẫn cảm 

– Mặc dù rất tốt cho sức khỏe và quá trình giảm cân, nhưng trong trường hợp da bạn quá nhạy cảm vẫn có thể xảy ra tình trạng nổi mẩn đỏ. Đừng quá lo lắng, hãy thay đổi cách giảm béo khác phù hợp hơn.

– Lượng dầu dừa phù hợp để tiêu thụ trong cơ thể mỗi ngày khoảng 30 – 50ml. Nếu trong chế độ ăn của bạn còn dùng nhiều loại dầu mỡ khác nên giảm lượng dầu dừa thấp hơn.

– Hiện trên thị trường dầu dừa được bán tràn lan không rõ nguồn gốc, do đó cần lựa chọn mua dầu dừa nguyên chất đảm bảo vệ sinh là điều hết sức cần thiết.

Trên đây là bài chia sẻ về cách giảm mỡ bụng bằng dầu dừa  của giảm cân toàn thân hi vọng đã giúp các bạn có thêm kiến thức về giảm cân một cách hiệu quả nhất.

Bình luận