Giải đáp câu hỏi ăn quýt có giảm cân không?
Cập nhật ngày: 08/12/2021Để trả lời cho câu hỏi “ăn quýt có giảm cân không?” các chuyên gia đã chỉ ra rằng: Trung bình một quả quýt chỉ có 50 – 60. Quýt cũng giàu chất xơ và hoàn toàn không chứa chất béo.Trong quýt chứa nhiều thành phần thành phần như: vitamin C, Fe, pectin, Cu, đường, acid hữu cơ và các chất fortunelin. Ăn quýt sẽ giúp bạn nhanh cảm thấy no, ít thèm ăn giúp thúc đẩy đẩy quá trình trao đổi chất, cải thiện hệ tiêu hoá rất tốt.
Giải đáp câu hỏi ăn quýt có giảm cân không?
Ăn quýt có giúp bạn giảm cân. Đây là một lời khẳng định chắc chắn từ các chuyên gia dinh dưỡng trên toàn thế giới.
Bên trong loại hoa quả này, người ta phát hiện ra hàm lượng lớn vitamin C, Flavonoid cũng như chất xơ thần thánh. Các hoạt chất này có vai trò vô cùng quan trọng trong việc thúc đẩy quá trình tiêu hóa thức ăn và chuyển hóa năng lượng. Ngoài ra, những chất dinh dưỡng trong trái quýt còn có khả năng cải thiện chức năng gan, cho bạn làn da mềm mịn.
Khi ăn quýt hay những thực phẩm chế biến từ quýt, bạn sẽ nhanh chóng có cảm giác no. Đánh mất cơn thèm ăn, lượng calo bạn nạp vào sẽ ít đi. Do đó, cơ thể phải đốt mỡ thừa để đáp ứng nhu cầu về năng lượng.
Không chỉ có tác dụng giảm cân, quýt còn là một loại trái cây đa năng. Nó có thể giúp bạn chữa các căn bệnh về đường hô hấp như ho khan, ho lâu ngày hay bệnh tiểu đường, mờ mắt…
Cách ăn quýt giảm cân đơn giản
Ăn trực tiếp
Cách sử dụng một trái quýt đơn giản nhất chính là bóc vỏ và ăn trực tiếp. Việc này còn giúp bạn giữ được toàn bộ hàm lượng vitamin và khoáng chất trong trái cây tươi.
Vắt nước quýt
Cũng giống như cam, nước ép quýt mang lại mùi thơm dịu nhẹ cùng sự thanh mát nơi đầu lưỡi. Cách pha chế nước quýt cũng vô cùng đơn giản. Ngoài ra, bạn còn có thể ngâm quýt cùng một chút đường phèn. Sau khoảng 3 ngày lên men, bạn có thể pha nước cốt này cùng nước lọc để làm món giải khát hoàn hảo.
Để giảm cân nhanh chóng, bạn hãy uống một cốc nước quýt trước mỗi bữa ăn. Nó sẽ giúp hệ tiêu hóa của bạn hoạt động mạnh mẽ, đốt cháy lượng mỡ dư thừa trong cơ thể.
Mứt quýt rang
Chuẩn bị một chiếc chảo sạch cùng một vài trái quýt nhỏ. Bạn hãy bật bếp lên và áp chảo chúng trước bữa ăn. Đừng bỏ thêm đường, dầu ăn hay bất cứ thứ gì khác. Thành phẩm đơn giản là một trái quýt rang với lớp vỏ xém cạnh.
Hãy ăn trước bữa chính từ 30 tới 40 phút. Bạn sẽ thấy số đo vòng bụng của mình giảm xuống một cách nhanh chóng chỉ sau 1 tuần sử dụng quýt rang.
Salad quýt
Bất cứ loại trái cây nào đều có thể trở thành món salad ngon tuyệt. Bạn có thể chế biến quýt theo công thức dưới đây:
Nguyên liệu:
– Trái quýt tươi: 1 kg
– Trái bơ: 1 quả
– Hành tím: 1 củ
– Rau thì là, rau húng bạc hà
– Dầu ô liu: 1/3 bát con nước mắm
– Giấm táo: Một muỗng cà phê
– Mật ong: Một muỗng cơm
Cách làm:
– Quýt bỏ vỏ, tách múi, tách màng bọc và xơ.
– Gọt vỏ bơ, thái lát bằng miếng quýt
– Tách vỏ hành tím, thái lát ngang
– Ngâm thì là cùng húng bạc hà trong nước muối, rửa lại bằng nước lọc và vẩy sạch
– Chế biến sốt: Cho giấm táo, mật ong và dầu ô liu vào bát. Bạn có thể bỏ thêm chút muối hoặc tiêu để món salad thêm đậm vị.
– Đặt tất cả các nguyên liệu vào một chiếc bát lớn, rưới đều sốt.
Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!
