Dưa lê có tác dụng giảm cân không ? | Giải đáp đến từ chuyên gia
Cập nhật ngày: 08/12/2021Dưa lê là loại quả mùa hè, được nhiều người ưa chuộng vì có mùi vị ngọt thơm. Đây cũng là loại quả có rất nhiều công dụng thần kỳ khiến bạn ngạc nhiên. Vậy ăn dưa lê có giảm cân không và dưa lê bao nhiêu calo đang là từ khóa được tìm kiếm rất nhiều trên các diễn đàn làm đẹp. Ngày hôm nay giảm cân toàn thân sẽ giúp các bạn giải đáp những thắc mắc dưa lê có tác dụng giảm cân không nhé !
Dưa lê có tác dụng giảm cân không ?
Trước tiên trả lời câu hỏi dưa lê có tác dụng giảm cân không thì chũng ta hãy đi tìm hiểu một chút về thành phần của dưa lê nhé !
Dưa lê có giảm cân không?
Thành phần có trong dưa lê
Dưa lê có tác dụng giảm cân không? Dưa lê là một trong những trái cây thuộc họ dưa, dưa lê được trồng khá phổ biến ở Châu Á, khi chín quả có vị ngọt. Trong 100 gr dưa lê tươi có chứa: 0.09 gr carbohydrate, 8.12 gr đường, 0.8 gr chất xơ, 0.14 gr chất béo, 0.54 gr protein, ngoài ra còn có vitamin C, B6, K, canxi, sắt, photpho,… Sau đây là một số công dụng nổi bật của loại trái cây này.
Công dụng nổi bật của dưa lê
+ Ngừa bệnh Alzheimer: Để có bộ não khỏe mạnh, minh mẫn và tránh được nguy cơ mắc căn bệnh này, bạn nên dung nạp những thực phẩm chứa nhiều folate như dưa lê để bổ sung chất này thường xuyên cho cơ thể
Công dụng nổi bật của dưa lê
+ Giúp hạ huyết áp: Trong dưa chứa một lượng lớn Kali giúp kiểm soát huyết áp một cách hiệu quả giúp cho cơ thể khỏe mạnh và tăng sức đề kháng
+ Giúp da sáng đẹp: Trong 100 gr dưa lê chứa 18mg vitamin C (chiếm 30%), đây là hàm lượng lớn mà không phải loại trái cây nào cũng có được. Vitamin C có tác dụng làm tăng nồng độ collagen
+ Tốt cho tim mạch: Không chỉ chứa nhiều protein, hạt dưa lê còn chứa các axit béo omega-3, là những chất có vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe tim mạch.
+ Hỗ giảm béo: Hàm lượng chất xơ và nước cao trong loại trái cây ngọt ngào này cũng giúp bạn cảm thấy nhanh no và no lâu hơn, hạn chế mong muốn ăn vặt.
…
Vậy Dưa lê có tác dụng giảm cân hiệu quả không?
Ăn dưa lê giảm cân như thế nào?
Dưa lê có tác dụng giảm cân không? Dưa lê còn chứa một lượng vitamin, nhiều chất dinh dưỡng và khoáng chất dồi dào nên ăn dưa lê rất tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, trong dưa lê còn chứa rất ít calo. Với hương thơm cùng vị ngọt mát, dưa lê là trái cây không thể thiếu mỗi độ hè về. Trong quả dưa lê còn chứa rất nhiều nước nên có tác dụng giải khát hữu hiệu. Đối với những người đang trong quá trình giảm cân sẽ lo ngại về vị ngọt của dưa lê thế nhưng lượng đường trong dưa lê là đường có nguồn gốc tự nhiên nên khi ăn với một lượng vừa đủ sẽ không gây tăng cân.
Calo có trong dưa lê
Với hàm lượng 1 quả dưa lê chứa 65 calo thì bạn đã có câu trả lời cho “Dưa lê bao nhiêu calo” rồi chứ? Lượng calo chứa trong 1 quả dưa lê tương đối thấp, ăn dưa lê sẽ giúp bạn giảm béo hiệu quả. Mặt khác hàm lượng chất xơ trong dưa lê có tác dụng tăng cảm giác no bụng và cắt cơn thèm ăn nhanh chóng.
Dưa lê có giúp giảm cân nên bạn hoàn toàn có thể xếp dưa lê vào trong thực đơn giảm cân hằng ngày rồi nhé ! Trên đây là bài trả lời câu hỏi Dưa lê có tác dụng giảm cân không của giảm cân toàn thân hi vọng sẽ giúp các bạn có thêm kiến thức trong linh vực giảm cân
Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!
