Bột quế giúp giảm mỡ bụng như thế nào? Cách uống bột quế giảm mỡ bụng

Bột quế, một trong những loại gia vị lâu đời có nhiều tác dụng có lợi cho sức khoẻ. Sử dụng bột quế giảm mỡ bụng từ lâu là một trong những công thức giảm béo được nhiều chế độ ăn kiêng áp dụng. Tuy nhiên không phải ai cũng hiểu được cách bột quế giúp giảm mỡ bụng và cách sử dụng bột quế trong ăn uống hàng ngày để hỗ trợ giảm mỡ bụng đúng cách. Cùng tìm hiểu ngay thôi.

Bột quế là gì? Bột quế có tốt cho sức khoẻ không?

Trước khi tìm hiểu tại sao bột quế giúp giảm mỡ bụng và các cách sử dụng cụ thể, cùng tìm hiểu qua về loại gia vị độc đáo này nhé.

Bột quế là gia vị được nghiền từ vỏ cây quế, có mùi thơm khá dễ chịu, vị cay ngọt đặc trưng và thường có màu vàng nâu nhạt. Bột quế chứa một số loại vitamin và khoáng chất có lợi mà cơ thể cần như vitamin A, canxi, sắt, kali, mangan, magie, kẽm,… bên cạnh đó còn có chất chống oxy hoá và chất xơ.

Chính vì thế, thực tế ngày nay khoa học đã chứng minh bột quế có tác dụng như một chất chống oxy hoá, chống viêm, trị đái tháo đường, kháng khuẩn và giảm cholesterol trong máu rất hiệu quả. Quế cũng được sử dụng để hỗ trợ giúp giảm mỡ bụng trong nhiều chế độ ăn kiêng.

Bột quế giúp giảm mỡ bụng như thế nào?

Bột quế giúp điều chỉnh lượng đường trong máu

Một số nghiên cứu liên tục chứng minh tác dụng của quế trong việc kiểm soát lượng đường trong máu. Bổ sung bột quế trong chế độ ăn kiêng giúp giảm biên độ dao động của lượng đường trong máu, kiểm soát ổn định lượng đường trong máu ở những người mắc bệnh tiểu đường loại 2 hoặc tiền tiểu đường, đây là hai tình trạng liên quan đến việc tăng mỡ bụng. Lượng đường trong máu ổn định sẽ giúp hạn chế sự thèm ăn không kiểm soát, dẫn đến việc tăng hiệu quả ăn kiêng tốt hơn.

Giúp giảm lưu trữ chất béo

Một trong những cách bột quế giúp giảm mỡ bụng là điều chỉnh lượng đường trong máu trong cơ thể là tăng độ nhạy insulin. Insulin là một loại hormone được sản xuất bởi tuyến tụy điều chỉnh lượng đường trong máu. Độ nhạy insulin tăng lên, trái ngược với tình trạng kháng insulin, sẽ giữ cho mức insulin cân bằng, do đó làm giảm khả năng tích trữ chất béo cũng như cảm giác thèm ăn đường. Bột quế đặc biệt quan trọng đối với phụ nữ mãn kinh, những người mà sự thiếu hụt estrogen có thể dẫn đến tình trạng kháng insulin.

Thúc đẩy đốt cháy chất béo

Nếu quá trình trao đổi chất duy trì ở mức cao, cơ thể sẽ ít có xu hướng tích tụ chất béo. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng khi các tế bào mỡ của con người (hoặc tế bào mỡ) được tiếp xúc trong phòng thí nghiệm bằng cinnamaldehyde (một trong những hợp chất quan trọng nhất có trong bột quế), chúng sẽ biểu hiện nhiều gen và enzyme thúc đẩy quá trình trao đổi chất hơn, thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo mạnh hơn.

Cách uống bột quế giảm mỡ bụng

Là một loại gia vị phổ biến và có hương vị đặc trưng độc đáo, không khó để kết hợp bột quế vào nhiều công thức ăn kiêng. Sau đây là các công thức đồ uống từ bột quế và quế rất dễ làm và dễ uống dành cho chị em.

Trà bột quế và mật ong, chanh

Thành phần:

½ muỗng cà phê bột quế
1 muỗng canh nước cốt chanh
1 muỗng cà phê mật ong
1 cốc nước

Cách làm:

Đun sôi một cốc nước và thêm bột quế vào đó.
Tiếp tục đun sôi cho đến khi lượng nước giảm còn một nửa.
Lọc lấy nước và để nguội
Thêm mật ong và nước cốt chanh.

Trà quế và giấm táo

Thành phần:
½ muỗng cà phê bột quế
1 muỗng cà phê giấm táo
1 ly nước

Chuẩn bị:

Đun sôi một cốc nước và thêm bột quế.
Tắt bếp và để nguội
Thêm giấm táo và khuấy đều.

Nước quế detox thải độc giảm béo bụng

Thành phần
vỏ quế dài khoảng 2,5-3 cm
4-5 miếng chanh cắt lát
lá bạc hà
1 ly nước

Cách làm:
Ngâm vỏ quế qua đêm trong cốc nước.
Vào buổi sáng, lọc phần nước vào bình thủy tinh
Thêm lá bạc hà xắt nhỏ và chanh

Ngoài cách uống bột quế giảm mỡ bụng ở trên, bột quế còn được sử dụng trong chế biến các món ăn kiêng như bữa sáng với yến mạch, trong các loại cơm với gạo nâu,…

Lưu ý khi sử dụng bột quế giảm mỡ bụng

Tiêu thụ quá nhiều quế có thể gây ra

Các vấn đề về đường tiêu hóa
Bệnh gan
Kích ứng da
Buồn nôn
Lượng đường trong máu thấp
Tăng nhịp tim
Sinh non (đối với mẹ bầu)

Kết hợp sử dụng bột quế kết hợp với một chế độ ăn kiêng và tập luyện hợp lý để có thể giảm mỡ bụng bền vững. Nếu không có thời gian ăn kiêng hoặc tập luyện thể thao, hãy lựa chọn một địa chỉ giảm béo hiệu quả để nhận được tư vấn nhé. Chúc các bạn giảm béo thành công.

 

Bình luận