Bật mí những đồ ăn vặt giảm cân – Ăn vặt thả ga không lo bị béo

Cập nhật ngày: 08/12/2021

Khi muốn giảm cân, nhiều chị em thường kháo nhau rằng phải “khâu bớt” cái miệng loại.. Điều này xem chừng rất khó, nhất là với những cô nàng hay ăn vặt. Bạn có bao giờ nghĩ đến có loại đồ ăn vặt giảm cân hay không? Đọc bài viết này, biết đâu bạn sẽ khám phá được những món ăn ngon không béo và cách ăn vặt để không tăng cân.

Tổng hợp những đồ ăn vặt giảm cân một cách hiệu quả

Muốn tìm hiểu về loại đồ ăn vặt cho người muốn giảm cân, hãy thống nhất với nhau một chút về khái niệm đồ ăn vặt nhé! Chắc hẳn sẽ không còn xa lạ gì nhất là với các chị em phụ nữ đâu nhỉ.
Đồ ăn vặt hay còn được gọi là snack là loại được dùng cho việc giữa các bữa ăn chính và khi cảm thấy “buồn mồm”. Đồ ăn vặt rất đa dạng về chủng loại thông thường là các loại đồ ăn được đóng gói sẵn.
Tuy nhiên, để đảm bảo được mục đích giảm cân bạn hoàn toàn có thể tự làm những đồ ăn vặt giảm cân.
Dưới đây là một số món ăn giảm béo bạn có thể tham khảo:

Các loại đồ ăn vặt cho người giảm cân

Các loại đậu và hạt – thức ăn vặt cho người giảm cân

Các loại đậu và hạt có thể làm đồ ăn vặt cho người muốn giảm cân, một số loại có thể kể đến là hạt điều, óc chó, đậu phộng, đậu nành, hạnh nhân, hạt phỉ, hạt dẻ cười. Những loại này có thể dễ dàng tìm thấy bất cứ ở siêu thị hay cửa hàng tạp hoá nào.

Bảng calo với các loại hạt
Những loại này sẽ cung cấp cho bạn những chất dinh dưỡng cần thiết và cân bằng cho cơ thể như Protein, chất béo và tinh bột. Nhưng những loại hạt này lại chứa vô cùng ít Calo và tạo cảm giác no lâu, giúp tăng hiệu quả giảm cân.

Socola đen – đồ ăn vặt cho người muốn giảm cân

Socola có phải đồ ăn vặt cho người muốn giảm cân? Nhắc đến Socola đen, chắc hẳn nhiều bạn sẽ nghĩ món này rất béo. Nhưng với socola đen thì hoàn toàn ngược lại. Khi ăn socola hay sử dụng nó làm nguyên liệu cho các món bánh giảm cân thì sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn và đói.
Ngoài tác dụng giảm cân, socola đen còn được biết đến với tác dụng điều hoà huyết áp và giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Các loại trái cây, rau, củ, quả – món ăn vặt giảm cân không nên bỏ qua

Những loại rau, củ, quả phần lớn đều rất giàu chất xơ,vitamin và cung cấp một lượng nước lớn cho cơ thể. Vì vậy, sau khi ăn vẫn có cảm giác no bụng mà vẫn không bị nạp quá nhiều calo vào cơ thể.
Vì vậy, ăn hoa quả cũng là một cách ăn vặt không tăng cân.
Đặc biệt, những loại hoa quả sau đây bạn có thể ăn thoả thích mà không cần lo lắng đến vấn đề cân nặng: bưởi, táo, lê, dưa hấu, dưa chuột.
Ngoài ăn trực tiếp, bạn có thể chế biến thành các món nước ép hoặc sinh tố nguyên chất để tăng thêm phần hấp dẫn cho bữa ăn phụ của mình.

Hoa quả ăn vặt không béo

Phô mai con bò cười hỗ trợ giảm cân

Không có quá nhiều thời gian chuẩn bị bữa phụ thì phô mai con bò cười là một lựa chọn số một.
Phô mai con bò cười chỉ khoảng 34 calo nhưng giàu chất béo. Bạn có thể ăn kèm với một một lát bánh mì đen.

Phô mai con bò cười ăn giảm cân

Sữa chua Hy Lạp – Món ăn vặt giảm cân hiệu quả

Khác với những loại sữa chua thường được bày bán phổ biến ở tạp hoá , sữa chua Hy Lạp có vị không quá ngọt và đậm đặc hơn. Bạn có thể ăn kèm với chút hoa quả tuỳ thích. Đây sẽ là một bữa phụ vừa đảm bảo dinh dưỡng, độ thơm ngon và không hề béo chút nào.
Nếu có thời gian, hãy tự làm món sữa chua Hy Lạp này ở nhà, vô cùng dễ làm và sẽ khiến bạn phải bất ngờ với sự khéo tay của mình.

Sữa chua Hy Lạp ăn vặt giảm cân

Đừng bỏ qua đồ ăn vặt cho người giảm cân làm từ yến mạch

Đồ ăn vặt cho người muốn giảm cân? Có rất nhiều loại bánh làm từ Yến Mạch như bánh quy, muffin, pancake. Bánh yến mạch có vị thơm ngon hấp dẫn nhưng lại cung cấp một lượng calo vô cùng hạn chế, các nàng cứ vô tư ăn mà không lo bị béo nhé!

Bánh Yến Mạch hỗ trợ giảm cân

Với từng ấy món ăn vặt cho người muốn giảm cân đã làm bạn có thêm nhiều lựa chọn cho bữa phụ của mình chưa nào. Lưu lại và cùng chia sẻ cho bạn bè của mình để cùng nhau có thân hình cân đối hơn!

Bình luận