Ngã ngửa trước sự thật ăn bánh cuốn có béo không?
Cập nhật ngày: 08/12/2021Trong hàng trăm loại bánh của kho tàng ẩm thực Việt Nam, bánh cuốn luôn chiếm vị trí cao trong lòng người thưởng thức, trở thành một trong những món ăn quen thuộc của nhiều người. Bánh cuốn thường được đưa vào bữa ăn hàng ngày. Nhưng đối với người đang thực hiện chế độ giảm cân khắt khe thì chắc chắn sẽ quan tâm đến liệu ăn bánh cuốn có béo không? Bánh cuốn bao nhiêu calo? Để có đáp án chính xác cho câu hỏi này thì các bạn hay đọc bài viết dưới đây.
Ăn bánh cuốn có béo không?
Để trả lời câu hỏi ăn bánh cuốn có béo không thì các bạn cùng Giảm cân toàn thân phân tích một chút về thành phần tạo nên món ăn này nhé. Có nên cho bánh cuốn vào thực đơn giảm cân không? Bánh cuốn được làm từ bột gạo tráng mỏng rồi hấp chín. Ngoài ra, loại bánh này còn có nhân gồm thịt băm, nấm hương, có thể thêm trứng, đồ ăn kèm thường có giò, chả… Vì vậy, giá trị dinh dưỡng của bánh cuốn gồm tổng hàm lượng dinh dưỡng từ nguyên liệu làm ra gộp lại. Trong bánh cuốn có thể cung cấp cho cơ thể nhiều tinh bột, chất béo, chất đạm… nên nếu ăn quá nhiều cuốn trong thời gian dài có thể gây tăng cân nhanh chóng.
Bánh cuốn chay có bao nhiêu calo? bánh cuốn chay có béo không?
100g bánh cuốn chay chứa khoảng 200 calo. Chỉ ăn bánh cuốn chay không thôi thì không có xu hướng béo. Nhưng bánh cuốn chay khiến nhanh có cảm giác đói nên nếu nạp thêm nhiều thực phẩm khác vào thì sẽ khiến bản thân không kiểm soát được thực phẩm vào.
Bánh cuốn trứng có bao nhiêu calo? Bánh cuốn trứng có béo không?
100g bánh cuốn trứng có khoảng 300 calo. (Lượng calo tính trên 100gr bánh + 1 quả trứng, trung bình mỗi quả trứng thường là 155 calo do đó nếu bạn ăn càng nhiều trứng lượng calo càng tăng). Với lượng calo như trên thì bánh cuốn 1 trứng chưa có xu hướng béo. Nếu không nạp thêm thực phẩm khác
Bánh cuốn thịt có bao nhiêu calo? Bánh cuốn thịt có béo không?
100g bánh cuốn thịt có khoảng 590 calo. Cũng khá nhiều calo rồi đúng không nào ? Với bánh cuốn thịt thì nguy cơ tăng cân là rất cao rồi nhé.
Bánh cuốn có đầy đủ giò, chả, nem có bao nhiêu calo? Có béo không?
Với bánh 100g bánh cuốn và có đầy đủ giò, chả, nem thì có khoảng hơn 600 calo. Và ăn bánh cuốn đầy đủ giò, chả, nem đã có xu hướng béo rồi nhé.
Vậy ăn bánh cuốn có béo không?
Nhiều người thường rất đói khi ăn sáng bằng bánh cuốn nên cho rằng giá trị dinh dưỡng của nó rất thấp, không thể gây tăng cân. Tuy nhiên, cảm giác đói nhanh khi thưởng thức món ăn này cũng khiến chúng ta có xu hướng tìm đến những món ăn khác để ăn thêm cho no, điều này khiến tổng lượng calo nạp vào cơ thể trong 1 ngày tăng lên, cân nặng từ đó cũng tăng lên nhanh chóng.
Trung bình mỗi ngày cơ thể chúng ta cần 2.000 -2.500 calo để đảm bảo mọi hoạt động. Tuy nhiên, lượng calo này do những người khác nhau quyết định, chẳng hạn như nam hay nữ, lao động nặng nhọc cần nhiều calo hơn, người béo phì, người thừa cân cần ít hơn, …
Cách ăn bánh cuốn không béo
Ăn bánh cuốn gây tăng cân nhiều hay ít còn phụ thuộc vào việc bạn ăn nhiều hay ít. Ăn vào thời điểm nào và ăn những loại thực phẩm nào. Nếu bạn chỉ ăn bánh với nước chấm, không có thịt, trứng và chả thì nhiệt lượng sẽ thấp hơn bánh cuốn đầy đủ nguyên liệu. Để quá trình giảm cân nhanh và tốt nhất, bạn không nên ăn bánh cuốn thường xuyên. Nếu lỡ ăn món này thì chúng ta chỉ nên ăn rất ít, không nên ăn bánh cuốn để hạn chế lượng chất béo nạp vào cơ thể.
Chọn thời điểm ăn bánh cuốn hợp lý
Không chỉ ăn bánh cuốn mà dù ăn gì vào cơ thể cũng cần chọn thời điểm thích hợp để ăn. Tùy theo sở thích của mỗi người mà cách chọn ăn kèm cũng khác nhau như: chả thịt, chả giò, trứng, chả nướng, …Tất nhiên, bạn cũng cần xem các hoạt động của mình tiêu hao nhiều calo hơn và ít calo hơn để điều chỉnh cân bằng lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Ăn bánh cuốn vào buổi sáng, trưa với những thực phẩm giàu calo vì khi đó cơ thể cần hoạt động nhiều. Hạn chế ăn bánh cuốn vào buổi tối, nhất là bánh cuốn thịt, trứng. Lúc này bạn đi ngủ, không vận động tiêu hao nhiều năng lượng nên ăn vào thời điểm này rất dễ tăng cân.
Ngoài ra, thành phần chính của bánh được làm từ tinh bột nên ăn đêm sẽ gây đầy bụng, không tốt cho tiêu hóa. Nếu đang thực hiện quá trình giảm cân, bạn phải cân nhắc lựa chọn thời điểm thích hợp để ăn bánh cuốn.
Ăn với cơm cuộn rau sống
Như đã nói, thành phần chính của bánh là tinh bột, vì vậy bạn nên kết hợp với các loại rau sống như xà lách, giá đỗ, dưa chuột,… Điều này sẽ giúp hệ tiêu hóa tốt hơn, hấp thụ nhiều hơn. vitamin và cân bằng vóc dáng. Trong rau sông có chất xơ giúp chúng ta cảm thấy no lâu hơn. Từ đó mà giảm thiểu nạp thêm thức ăn vào cơ thể.
Qua bài viết trên của Giảm cân an toàn chắc hẳn các bạn đã có câu trả lời cho câu hỏi ăn bánh cuốn có béo không rồi đúng không nào ? Cần kết hợp với luyện tập và có 1 chế độ ăn uống hợp lý để có thể giảm cân hiệu quả nhất. Chúc các bạn thành công!
Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!
