NGÃ NGỬA về sự thật ăn bánh tráng trộn có béo không?
Cập nhật ngày: 08/12/2021Có bao giờ bạn tự hỏi “Ăn bánh tráng trộn có béo (mập) không? hay ăn bánh tráng trộn có làm béo lên không? Bánh tráng trộn thực ra là món ăn vặt cực ngon không thể làm cưỡng lại cơn thèm của các chị em. Tuy nhiên, nếu ăn nhiều bánh tráng trộn như thế có tăng cân không? Lượng calo của nó là bao nhiêu. Tất cả vấn đề sẽ được giải đáp trong bài viết dưới đây.
Ăn bánh tráng trộn có béo (mập) không?
Ăn bánh tráng trộn có béo (mập) không? Trước khi giải đáp vấn đề này chúng ta hãy xem thành phần có trong bánh tráng trộn gồm những gì nào.
Thành phần của bánh tráng trộn bao gồm:
- Bánh tráng vụn
- Muối ớt Tây Ninh
- Tôm khô
- Bò khô
- Trứng cút, sa tế
- Rau răm, đậu phộng,…
Bánh tráng trộn bao nhiêu calo?
Theo như một số nghiên cứu cho rằng: Nếu tính lượng calo trong 100 gram bánh tráng trộn thì calo chiếm 300, chất béo là 16 gram, protein là 5 gram và carbs là 33 gram.
Theo các nhà khoa học thì mỗi người cần khoảng 2500 calo/ngày để duy trì cân nặng. Do đó việc ăn bánh tráng trộn không hề gây tăng cân hay mập.
Tuy nhiên, một ngày bạn không chỉ ăn bánh tráng trộn, ngoài 3 bữa chính, mà bạn còn ăn thêm vài món ăn vặt như snack, trà sữa,.. thì việc tăng cân là không thể tránh khỏi.
Bánh tráng nướng bao nhiêu calo?
Ngoài bánh tráng trộn, bánh tráng nướng cũng được chị em yêu thích. Vậy bánh tráng nướng bao nhiêu calo? Bánh tráng nướng là 1 món ăn nhẹ có nguồn gốc từ Phan Rang (Ninh Thuận). Một chiếc bánh tráng nướng calo có thể lên đến 380kcal.
Bánh tráng cuốn bao nhiêu calo?
Bánh tráng cuốn cũng được các bạn trẻ nghiền mê mệt. Lượng calo trong bánh tráng cuốn là 330kcal cho 1 cái. Như vậy, nếu 1 ngày bạn ăn bạn ăn 7 chiếc bánh tráng nướng tương ứng với trên 2000 calo mức năng lượng khuyến cáo. Do đó bạn sẽ rất dễ bị béo phì.
Câu hỏi liên quan ” Ăn bánh tráng trộn có béo không?”
Bên cạnh vấn đề ăn bánh tráng trộn có béo không? thì nhiều câu hỏi nữa mà các chị em còn lăn tăn, hãy theo dõi tiếp bài viết tiếp để hiểu rõ hơn nhé!
Lâu lâu ăn bánh tráng trộn có mập không?
Theo các chuyên gia việc ăn một loại thực phẩm nào đó nhiều quá sẽ rất dễ gây ra tác dụng phụ, bánh tráng trộn cũng vậy. Nhưng lâu lâu ăn bánh tráng trộn thì bạn không cần lo lắng là sẽ tăng cân đâu.
Nhưng chú ý nên chọn lựa cửa hàng bán uy tín. Sử dụng nguồn nguyên liệu sach, rõ nguồn gốc khiến cho cơ thể phải dung nạp những chất có lợi cho cơ thể. Thế nên khi lựa chọn nơi ăn hãy lựa chọn một cách thông thái nhé kẻo khi ăn xong mà bị đau bụng hay ngộ độc.
Bà bầu ăn bánh tráng trộn có tốt không?
Trong thời kỳ mang thai, chế độ ăn uống có vai trò vô cùng quan trọng đối với các mẹ. Nhưng khổ nỗi, khi bước vào giai đoạn này các bà bầu thường rất thích ăn vặt, đặc biệt là món bánh tráng trộn.
Tuy nhiên theo các chuyên gia khuyến cáo, phụ nữ khi mang thai không nên ăn bánh tráng trộn, dễ dẫn đến tình trạng nhiễm khuẩn. Về bản chất thì bánh tráng trộn không “xấu”. Nhưng hiện nay nhiều gánh hàng rong bán bánh tráng trộn không được đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm. Thực chất thì bánh tráng trộn không phải không tốt, mà chỉ là do người bán đặt lợi nhuận lên đầu khiến món ăn trở nên “xấu” mà thôi.
Vậy làm thế nào khi các mẹ bầu nghiền bánh tráng trộn quá. Có một cách khá đơn giản đó là tìm mua tốt trên thị trường rồi về chế biến để thưởng thức. Hoặc bạn nên tìm kiếm những tiệm bán uy tín, rõ ràng về nguồn gốc.
Lưu ý ăn bánh trắng trộn không có béo
+ Không nên ăn bánh tráng trộn sau 18 giờ. Vì sau khoảng thời gian đó cơ thể ít vận động. Năng lượng trong cơ thể ít được giải phóng hơn.
+ Chỉ nên ăn bánh tráng 1 – 2 lần trong tuần. Không nên ăn quá thường xuyên để đảm bảo chế độ ăn giảm cân
+ Lựa chọn đơn vị bán bánh tráng trộn đảm bảo hợp về sinh, nguồn gốc rõ ràng
+ Nên ăn nhiều rau củ quả nhiều vitamin và chất xơ.
+ Nên uống nhiều nước mỗi ngày để cân băng cơ thể.
+ Thường xuyên tập thể dục thể thao để tiêu hao năng lượng, tăng cường sức khỏe cơ thể.
Như vậy, qua bài viết vừa rồi bạn cũng đã tìm được câu trả lời cho câu hỏi “ăn bánh tráng trộn có béo không?”. Chúc bạn kiên trì và thành công trên hành trình giảm cân.
Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!
