Giảm cân bằng yến mạch đúng cách 4Kg trong vong 1 tuần

Cập nhật ngày: 10/06/2022

4.4/5 - (7 bình chọn)

Yến mạch được biết đến là một loại ngũ cốc giàu dinh dưỡng, không chỉ ứng dụng trong làm đẹp mà nó còn là một trong những nguyên liệu của thực đơn giảm cân siêu hiệu quả cho chị em. Sau đây là bí quyết để có một thực đơn giảm cân nhanh với yến mạch đúng cách An toàn – hiệu quả mà chị em nào bỏ qua hẳn sẽ phải hối hận đấy nhé !

Kinh nghiệm 2 tháng giảm 10kg bằng giảm cân bằng yến mạch đúng cách của bà mẹ đơn thân

Yến mạch giúp giảm cân đúng cách hiệu quả

Giảm cân bằng yến mạch đúng cách ? Chắc hẳn không chị em nào sẽ tin khi mình giảm được số lượng cân mơ ước chỉ nhờ ăn cháo yến mạch trong hai tháng liên tục.

Mang bầu và sinh con, mình phải đối mặt với cân nặng tăng chóng mặt. Trong suốt quá trình bầu bí, mình tăng tận 18 kg Các bạn ạ. Nhưng lúc ấy mình không dám áp dụng biện pháp giảm cân nào dù như đang biến thành 1 người khác. Mình chấp thuận xấu xí vì con gái nhỏ.

Sau sinh mình có giảm được chút ít nhưng vì được chồng và mẹ chồng tẩm bổ phổ quát nên mình lại về số cân nặng y hệt lúc mang thai. Người nào cũng bảo phải ăn uống đủ dưỡng chất để có sữa nuôi con và con khỏe mẹ khỏe. Mình lại đành gác ý định giảm béo qua 1 bên.

Vì đang cho con bú nên mình cũng không dám áp dụng giải pháp giảm cân nào. Cho đến 1 ngày khi không mình biết đến kinh nghiệm giảm béo cho những mẹ nuôi trẻ thơ cực hiệu quả và thuần tuý bằng cháo yến mạch. Nhận thấy không có tác hại gì nên mình đã thử áp dụng theo. Không ngờ chỉ sau 2 tháng tích cực ăn cháo yến mạch tự nấu, mình đã giảm được hẳn 10kg đấy chị em ạ. Nếu các mẹ còn đang nghi ngờ về tác dụng của yến mạch có thể xem bài: Yến mạch tươi giảm cân có tốt không để biết rõ hơn về thành phần cũng như tác dụng tuyệt vời của nó trong công cuộc giảm cân nhé.

Cháo yến mạch giảm cân hằng ngày

Bạn có thể xem thêm:
Ăn cháo có béo không? Giải đáp từ các chuyên gia tư vấn

Khi nhắc đến các món cháo, thường thì mọi người sẽ nghĩ những món ăn này chỉ dành cho những người ốm, người có vấn đề về tiêu hóa, người bị suy dinh dưỡng cần bồi bổ. Vì vậy mà nhiều người luôn băn khoăn ăn cháo có béo không?……..

Giảm cân bằng yến mạch đúng cách là ngoài ăn cháo yến mạch hàng ngày, mình còn tranh thủ đắp mặt nạ bột yến mạch nữa. Làn da mình cũng trở thành mềm mịn hơn hẳn. Điều này khiến cho mình xuất hiện ở bất cứ đâu, mọi người đều nói mình dị biệt quá và không còn nhận ra mình nữa.

Để nấu cháo yến mạch giảm béo hàng ngày mình nấu như sau:

– Lấy khoảng hai nắm tay đầy cháo yến mạch + 4 bát nước sôi đun sôi lại 5 phút.

– Sau đó tắt bếp để nguội khoảng nửa tiếng cho cháo nở và múc ra 3 dòng hộp trữ thức ăn.

– Bạn cho vào tủ lạnh, mỗi bữa sử dụng đem ra hâm hot lại là ăn tương đối thơm ngon.

– Khi nấu cháo, bạn tuyệt đối không thêm bơ, thêm muối hay các con phố gì nhé.

Chú ý khi áp dụng khi nấu cháo yến mạch:

Lúc nấu cháo chú ý nhỏ lửa đều để cháo không bị trào ra ngoài
Tránh các loại trái cây nhiều đường
Ăn nhạt hoặc cho rất rát ít muối – chỉ vào hạt muối
Uống nhiều nước lọc
Không uống nước có ga, nước có cồn, rượu
Không ăn vặt
Ăn thêm trứng luộc để đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất và giúp cơ thể thích nghi dần.

Bí quyết sử dụng cháo yến mạch sao cho hiệu quả:

Giảm cân an toàn chia sẻ với các bạn Giảm cân bằng yến mạch đúng cách với thực đơn sau nhé :

Cháo yến mạch giảm cân với chứng gà luộc

– Sáng: 1 tô cháo yến mạch và sữa tươi ít béo không con đường. Hoặc ăn yến mạch, một trứng gà luộc

– Trưa: một tô cháo yến mạch và một trứng gà luộc, rau luộc không chấm gia vị

– Bữa phụ chiều: ăn trái cây (bưởi, táo, lê)

– Tối (ăn trước 8h tối): một tô cháo yến mạch

– Bạn có thể cho thêm trái cây như bưởi, lê, táo và có thể ăn phổ biến rau luộc không chấm gia vị.

Để tránh nhàm chán khi ăn yến mạch, các mẹ có thể tham khảo thêm các loại rau luộc giúp giảm cân hiệu quả để bổ sung vào thực đơn hàng ngày nữa nhé.

Bạn có thể xem thêm:
Bất ngờ với tuyệt chiêu giảm cân với dưa lê – Bạn sẽ hối hận nếu bỏ qua bài viết này

Dưa lê là loại quả mùa hè, được nhiều người ưa chuộng vì có mùi vị ngọt thơm. Đây cũng là loại quả có rất nhiều công dụng thần kỳ khiến bạn ngạc nhiên đấy nhé!

Lưu ý giảm cân bằng yến mạch đúng cách

– Tuyệt đối kiêng gia vị trong những ngày ăn cháo yến mạch.

– Không những thế, nên hoạt động càng phổ biến càng tốt để cho ra mồ hôi.

– Nên ăn cháo giảm béo bằng yến mạch 3-4 lần/ngày.

Trên đây là bài chia sẻ cách giảm cân bằng yên mạch đúng cách của giảm cân toàn thân, hi vọng đã giúp các bạn đã có thêm những kiến thức khi áp dụng giảm cân bằng yến mạch.

Hoặc nếu bạn muốn giảm cân 20kg trong 1 tháng an toàn và hiệu quả mà không cần ăn kiêng hay tập luyện thì bạn có thể có thể tham khảo những phương pháp giảm cân cấp tốc bằng công nghệ cao tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada. Để tìm hiểu thêm về những công nghệ này thì chị em có thể ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được tư vấn viên của Nevada hỗ trợ sớm nhất.

Tin Hot

60 PHÚT "SÚT" HẾT MỠ THỪA: GIẢM BÉO CHỈ TỪ 499K

Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!