Tất tần tật những cách giảm cân bằng mướp đắng hiệu quả nhất hiện nay
Cập nhật ngày: 08/12/2021Dùng mướp đắng giảm cân là một bài thuốc dân gian vô cùng hữu hiệu cho sức khỏe. Theo các nghiên cứu mới đây của các chuyên gia dinh dưỡng, mướp đắng có khả năng giảm mỡ bụng và lượng đường trong máu. Cùng Giảm cân toàn thân khám phá các cách giảm cân với mướp đắng trong bài viết dưới đây nhé!
Cách giảm cân bằng mướp đắng
Người ta dùng mướp đắng để đưa vào thực đơn giảm cân vì nó rất giàu chất dinh dưỡng. Mướp đắng có chứa vitamin B, C và giàu chất xơ. Đặc biệt nhất là món mướp đắng nổi tiếng thanh mát, thanh lọc cơ thể rất tốt. Vì vậy, khi giảm cân, da dẻ, vóc dáng nuột nà không lo chảy xệ, xấu xí. Vì mướp đắng ít calo nên bạn có thể ăn liên tục trong ngày mà không lo béo. Khi vào cơ thể, thành phần insulin trong mướp đắng sẽ giúp ức chế cảm giác thèm ăn. Không phải lo ăn nhiều sẽ tăng cân. Sau đây là 1 số cách giảm cân bằng mướp đắng được Giảm cân toàn thân chia sẻ
Giảm cân bằng trà mướp đắng
Sử dụng trà mướp đắng giảm cân được xem là phương pháp được nhiều người chia sẻ trên diễn đàn webtretho. Tuy nhiên, uống trà mướp đắng giảm cân hay không giảm cân sẽ phụ thuộc vào liều lượng và cách pha chế của mỗi người.
Bạn đọc có thể tham khảo cách dùng trà mướp đắng giảm cân theo công thức sau:
Bước 1: Chuẩn bị 2 quả mướp đắng.
Bước 2: Bầu đắng rửa sạch rồi cắt thành từng lát mỏng rồi cho vào nồi để khô.
Bước 3: Rang đến khi mướp đắng chuyển sang màu nâu cánh gián thì tắt lửa, để nguội rồi cho vào lọ thủy tinh bảo quản trong tủ lạnh.
Bước 4: Mỗi lần dùng, bạn cho một ít mướp đắng vào nước nóng để pha trà.
Bước 5: Uống trà mướp đắng vào buổi sáng hoặc tối. Nhấn vào ứng dụng thường xuyên để có kết quả tốt nhất.
Giảm cân bằng nước ép mướp đắng
Nước ép mướp đắng có thể giảm mỡ bụng, không chỉ giúp eo thon mà còn làm đẹp da. Nước ép mướp đắng tuy có vị đắng nhưng để đạt được hiệu quả nhanh chóng bạn nên tập dần và sẽ dần sẽ dễ uống hơn.
Cách làm
Bước 1: Chuẩn bị 1 quả mướp đắng và 1 quả táo.
Bước 2: Lấy mướp đắng rửa sạch rồi thái thành từng lát mỏng, ngâm với nước lạnh có pha chút muối.
Bước 3: Cắt táo thành từng lát mỏng, bỏ hạt rồi cho mướp đắng và táo vào máy ép.
Bước 4: Nếu cảm thấy đắng, bạn có thể thêm một chút mật ong, sau đó để hỗn hợp vào tủ lạnh khoảng 1 tiếng.
Bước 5: Uống một ít nước ép khổ qua sau bữa trưa hoặc bữa tối.
Giảm cân bằng mướp đắng và bí đao
Bí đỏ và mướp đắng đều có thể giảm cân hiệu quả và an toàn. Đặc biệt, giá thành của hai nguyên liệu này rất tiết kiệm và phổ biến. Chúng thường được dùng trong các bữa ăn. Khi hai nguyên liệu này kết hợp với nhau sẽ cung cấp cho cơ thể một lượng lớn chất xơ. Từ đó giảm cân tối ưu và có thân hình thon gọn nhanh chóng. Đặc biệt bằng cách sử dụng mướp đắng và bí đỏ để giảm béo, cơ thể sẽ kiểm soát cân nặng tốt hơn. Giúp thanh lọc và cung cấp nước cho cơ thể.
Giảm cân với mướp đắng và bí đỏ
Bí đỏ và mướp đắng đều có thể giảm cân hiệu quả và an toàn. Đặc biệt, giá thành của hai nguyên liệu này rất tiết kiệm và phổ biến. Chúng thường được dùng trong các bữa ăn. Khi hai nguyên liệu này kết hợp với nhau sẽ cung cấp cho cơ thể một lượng lớn chất xơ, từ đó giảm cân tối ưu và có được vóc dáng thon gọn nhanh chóng. Đặc biệt bằng cách sử dụng mướp đắng và bí đỏ để giảm béo, cơ thể sẽ kiểm soát cân nặng tốt hơn, giúp thanh lọc và cung cấp nước cho cơ thể.
Cách giảm cân bằng mướp đắng và mật ong
Mật ong tuy ít calo nhưng lại ít calo nên có tác dụng giảm cân. Đặc biệt là đối với phụ nữ sau sinh. Khi kết hợp mật ong và mướp đắng. Đây sẽ là công thức vàng giúp lấy lại vóc dáng thon gọn. Vì vậy, mướp đắng sẽ cung cấp chất xơ, kích thích đường ruột và giảm cảm giác thèm ăn. Mật ong giúp giảm bớt vị đắng của mướp đắng và giúp da mịn màng hơn. Đặc biệt, sự kết hợp của hai nguyên liệu này còn giúp giảm căng thẳng, lo âu hiệu quả.
Cách làm
Bước 1: Chuẩn bị 1 quả mướp đắng, 2 thìa cà phê mật ong.
Bước 2: Ruột mùi rửa sạch, thái nhỏ, cho vào máy xay nhuyễn, thêm chút nước lọc.
Bước 3: Chắt lấy nước, bỏ bã rồi cho mật ong vào khuấy đều
Bước 4: Uống trước bữa sáng hoặc bữa trưa hàng ngày
Cách giảm cân bằng mướp đắng xào trứng
Trứng tráng mướp đắng cũng là một phương pháp được nhiều người áp dụng.
Nguyên liệu:
1-2 quả mướp đắng.
2 quả trứng
Hành khô nếu cần
1 thìa cà phê muối
Cách làm:
Cắt đôi quả mướp đắng và bỏ hết ruột. Sau đó cắt thành từng lát mỏng ngâm với nước muối 3-5 phút để bớt đắng.
Đập trứng ra bát, sau đó đánh tan trứng, nêm muối vừa ăn. Hành khô, hành lá cắt khúc. Lưu ý hành khô băm nhuyễn trước khi thái thành từng lát mỏng sẽ ngon hơn. Đặt chảo lên bếp rồi cho hành khô vào xào. Sau đó cho mướp đắng vào xào ở nhiệt độ cao. Chiên vừa chín tới thì cho trứng vào khuấy đều. Cho hành lá vào và tắt bếp.
Ăn ngay sau khi nấu. Với cách phục vụ này, món trứng lộn xào mướp đắng có thể thay thế bữa trưa hôm đó. Uống 1 cốc nước cam hoặc sữa không đường để dễ ăn hơn.
Kinh nghiệm giảm cân bằng mướp đắng
- Không dùng mướp đắng chay (không kèm theo bất kỳ nguyên liệu nào khác) khi bụng đói. Bạn nên uống trong hoặc sau bữa ăn để hỗ trợ hệ tiêu hóa tốt hơn.
- Mỗi ngày chỉ được dùng một hoặc hai quả mướp đắng. Đặc biệt nếu sử dụng hai loại trái cây thì phải ăn cách ngày. Có nghĩa là ăn mướp đắng trong 1 ngày. Sau đó nghỉ ngơi 1 ngày, sau đó sử dụng các thực phẩm khác để giảm cân. Ăn mướp đắng liên tục để giảm cân dễ gây tiêu chảy, đau bụng.
- Sau khi uống mướp đắng giảm cân, bạn nên ăn ít nhất một bữa trong ngày như bình thường. Để cơ thể vẫn cung cấp đủ dinh dưỡng, khi lượng calo giảm bất thường sẽ không bị sốc.
- Khi sử dụng mướp để giảm cân, tránh sử dụng các thực phẩm có tính oxy hóa, chẳng hạn như trà. Nếu bạn phải thức trong thời gian dài, chẳng hạn như uống trà, cơ thể bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi.
- Cố gắng tránh đồ ăn nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh và đồ uống có ga. Tránh rượu và các chất kích thích khác.
- Có một phương pháp tập luyện có thể nâng cao hiệu quả giảm cân bằng mướp đắng.
Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!
