Top những siêu thực phẩm giảm cân buổi sáng hiệu quả bất ngờ

Nếu bạn đang trong thời kỳ giảm cân và cảm thấy đau đầu vì lúc nào cũng phải suy nghĩ sáng mai ăn gì, ăn gì để vừa no vừa không béo lại nhanh chóng và dễ thưởng thức thì top những siêu thực phẩm giảm cân buổi sáng sau đây sẽ không làm bạn phải thất vọng.

Khoai lang

Khoai lang không còn là món ăn quá xa lạ với nhiều người, ăn khoai lang buổi sáng cũng là thói quen khá quen thuộc với nhiều chị em. Khoai lang không chỉ giải pháp cho những người có sở thích ăn tinh bột mà nó còn chứa rất ít calo và chất xơ. Trong khoai lang có nhiều nước, khi ăn khoai lang vào buổi sáng không chỉ giúp bạn no lâu, ít có cảm giác đói mà còn thúc đẩy quá trình tiêu hóa, giảm mỡ thừa hiệu quả.

những siêu thực phẩm giảm cân buổi sáng

Khoai lang món ăn quen thuộc buổi sáng

Rau bông cải xanh

Nếu muốn giảm cân an toàn, nhanh chóng thì cách giảm cân hiệu quả nhất đó là tăng cường chất xơ từ các loại rau quả mà bông cải xanh là 1 trong những loại thực phẩm tiêu biểu. Bông cải có nhiều nước và chất xơ, chất xơ trong rau cải vừa giúp no lâu, vừa giúp thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

những siêu thực phẩm giảm cân buổi sáng

Hãy bổ sung thêm chất xơ để vừa giảm cân vừa có cơ thể khỏe mạnh

Trứng

Là thực phẩm ít calo nhưng lai vô cùng dồi dào protein. Protein lại chính là thành phần giúp hạn chế cảm giác thèm ăn vô cùng hiệu quả. Từ đó giúp người giảm cân kiểm soát tốt hơn lượng thức ăn nạp vào cơ thể và hỗ trợ giảm cân tốt hơn.

những siêu thực phẩm giảm cân buổi sáng

Trứng món ăn giàu protein nhưng rất ít chất béo

Yến mạch

Đã có rất nhiều kết quả nghiên cứu chứng minh, ăn bột yến mạch sẽ giúp hỗ trợ giảm cân tốt hơn. Ăn bột yến mạch vào buổi sáng trước khi tập thể dục 3 giờ sẽ giúp đốt cháy và giải phóng chất béo nhiều hơn.

những siêu thực phẩm giảm cân buổi sáng

Hãy thay yến mạch thay cho những món ăn giàu chất béo vào buổi sáng để giảm cân 

Sữa chua

Để giảm béo với sữa chua, tốt nhất các bạn nên chọn loại sữa chua nguyên chất và không đường. Các sữa chua được lên men có chứa rất nhiều các loại vi khuẩn và nấm mem có lợi. Nó không chỉ giúp tăng cường sức dề kháng, tăng cường ẩm giúp da căng mịn và trắng sáng mà còn kích thích hệ tiêu hóa cung như quá trình chuyển hóa, trao đổi chất diễn ra nhanh hơn và giảm cân nhanh hơn.

những siêu thực phẩm giảm cân buổi sáng

Sữa chua món ăn không chỉ giảm cân mà còn giúp đẹp da

Các loại hạt

Hãy đảm bảo mỗi bữa ăn bạn đã bổ sung 1 thìa các thực phẩm dạng hạt. Các loại hạt vừa tốt để cải thiện sức khỏe tim mạch, ngăn ngừa quá trình lão hóa và giảm cân hiệu quả có thể kể đến như: hạt chia, hạt lanh, hạt óc chó hay hạnh nhân. Đây là những loại rất ít calo nhưng lại cung cấp lượng chất xơ vô cùng lớn nên đem lại hiệu quả giảm cân cao.

những siêu thực phẩm giảm cân buổi sáng

Thường xuyên bổ sung các loại hạt sẽ giúp bạn ngăn ngừa quá tình lão hóa và giảm cân hiệu quả

Bưởi

Bưởi là 1 loại quả rất giàu axit tự nhiên, các axit tự nhiên trong bưởi sẽ kích thích quá trình chuyển hóa và đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể khi bạn ăn 1/2 quả bưởi vào bữa sáng hoặc uống 1 y nước ép bưởi vào bữa sáng trước khi ăn.

những siêu thực phẩm giảm cân buổi sáng

Bưởi, một loại qua giảm cân, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả

Đậu đen

100g đậu đen chứa 16g chất xơ và 21g protein, ăn 2 – 3 thìa đậu đen hay đậu đen ngâm dấm, đậu đen ngâm tỏi vào mỗi buổi sáng sẽ giúp bạn vừa no bụng lại vừa không lo tăng cân. Tuy nhiên, các bạn nên sử dụng đậu đen đúng cách để không bị đầy bụng.

Ngoài các món ăn giảm cân buổi sáng, nếu muốn giảm cân hiệu quả hơn các bạn có thể tham khảo phương pháp giảm mỡ bằng công nghệ cao Max Burn Lipo của Mỹ. Đây là công nghệ đa được FDA chứng nhận an toàn. Chỉ với 1 liệu trình 10 buổi giảm mỡ không cần ăn kiêng, Max Burn Lipo đã giúp đánh bay đến 25cm mỡ bụng 3 – 5cm mỡ bắp tay, bắp chân. Chi tiết liên hệ 1800.2045 để được giải đáp nhanh nhất.

TIN LIÊN QUAN

Bạn đang xem Top những siêu thực phẩm giảm cân buổi sáng hiệu quả bất ngờ trong chuyên mục Mẹo giảm cân

CHUYÊN GIA GIẢI ĐÁP

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Tăng cường các loại gia vị để vừa giảm cân vừa giữ ấm cơ thể vào mùa đông lạnh

Vì sao keto giảm cân được mệnh danh là lối sống của tương lai?

Những bí quyết để tìm địa chỉ giảm béo công nghệ cao uy tín đã dùng là giảm

3 công thức giảm cân bằng gừng cho mùa đông không ngấn mỡ thừa

Loạt sao Việt sau 10 ngày trải nghiệm công nghệ giảm béo mới nhất 2018

Cách giảm mỡ đùi của sao Hàn, nằm ngủ cũng giảm được 3cm

Hướng dẫn cách làm sinh tố chuối dứa giảm cân thơm ngon lạ miệng

Dùng lửa đốt cháy mỡ, cách giảm cân chỉ có ở Trung Quốc

Mẹo Giảm Mỡ Toàn Thân Cho Nam Giới Nhanh Nhất

Giảm cân hiệu quả chưa bao giờ đơn giản đến thế, chỉ cần áp dụng 10 quy tắc này

CÁC TIN LIÊN QUAN