Thực đơn giảm cân trong 1 tuần cho nữ vừa Ngon – Dễ Làm – Hiệu Quả

Bạn đang tìm kiếm một thực đơn giảm cân khoa học để có thể lấy lại vóc dáng thon gọn của mình. Thực đơn giảm cân trong 1 tuần cho nữ dưới đây sẽ rất hữu ích cho hành trình giảm cân giữ dáng của bạn đấy.

Thực đơn giảm cân trong 1 tuần cho nữ hiệu quả

Một thân hình quyến rũ, gợi cảm với 3 vòng chuẩn như mẫu là điều mà bất cứ người phụ nữ nào cũng đều mong muốn. Để có được 1 thân hình chuẩn thì hãy thử áp dụng thực đơn 7 ngày mà giamcantoanthan hôm nay giới thiệu cho bạn nhé.

Ngày 1: Cách thanh lọc cơ thể để giảm cân bằng thực đơn giảm cân trong 1 tuần cho nữ

Hãy bắt đầu thực đơn giảm cân trong 1 tuần cho nữ với 5 bữa của ngày đầu tiên. Chế độ ăn giảm cân cấp tốc cho nữ trong 1 tuần ngày đầu tiên rất đa dạng và ai cũng có thể dễ dàng để vượt qua. Đây là cách thanh lọc cơ thể để giảm cân để những ngày sau được hiệu quả hơn.

Thực đơn giảm cân trong 1 tuần cho nữ hiêu quả

Thực đơn trong giảm cân trong 1 tuần cho nữ ngày đầu tiên

Ngày 2: Hạn chế ăn tinh bột để giảm cân

Khác với thực đơn giảm cân trong 1 tuần cho nữ ngày đầu tiên, chế độ ăn giảm cân nhanh và hiệu quả ngày thứ 2 đã có sự điều chỉnh ngay từ các bữa ăn. Nếu như chế độ ăn giảm cân cấp tốc trong 1 tuần cho nữ ngày đầu tiên có 5 bữa ăn thì ngày thứ 2 giảm xuống chỉ còn 3 bữa. Đồng thời lượng tinh bột cũng được cắt giảm để cơ thể hạn chế lượng chất béo hấp thụ.

thực đơn giảm cân trong 1 tuần cho nữ

Thực đơn trong giảm cân trong 1 tuần cho nữ ngày thứ 2

Ngày 3: Chế độ ăn giảm cân cấp tốc bằng việc bắt đầu bổ sung Protein

Thực đơn giảm cân trong 1 tuần cho nữ ngày thứ 3 cũng tương tự như ngày thứ 2, nó bao gồm 3 bữa ăn chính: sáng, trưa và tối. Tuy nhiên ở mỗi bữa ăn lại được bổ sung thêm hàm lượng protein, việc bổ sung protein vào các bữa ăn có tác dụng giúp cơ thể săn chắc và đủ năng lượng để làm việc.

thực đơn giảm cân trong 1 tuần cho nữ

Thực đơn trong giảm cân trong 1 tuần cho nữ ngày thứ 3

Ngày 4: Chế độ ăn giảm cân nhanh và hiệu quả nhờ hạt sen

Thực đơn giảm cân trong 1 tuần cho nữ ngày thứ 4 vẫn bao gồm 3 bữa. Ngày thứ 4 bạn vẫn có thể sử dụng 2 bát cơm vào bữa trưa và chiều. Tuy nhiên trong chế độ ăn giảm cân hiệu quả nhất ngày thứ 4 lại có mặt của hạt sen. Hạt sen rất tốt trong việc loại bỏ độc tố, đặc biệt là chất béo dư thừa trong cơ thể mà vẫn đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể.

Thực đơn giảm cân trong 1 tuần cho nữ

Thực đơn trong giảm cân trong 1 tuần cho nữ ngày thứ 4

Ngày 5: Chế độ ăn giảm cân cấp tốc với chất xơ

thực đơn giảm cân trong 1 tuần cho nữ

Thực đơn trong giảm cân trong 1 tuần cho nữ ngày thứ 5

Ngày 6: Tăng cường trao đổi chất là chế độ ăn giảm cân hiệu quả nhất

Thực đơn giảm cân trong 1 tuần cho nữ ngày thứ 6 đã có sự điều chỉnh về lượng tinh bột. Lượng tinh bột trong chế độ ăn giảm cân nhanh và hiệu quả ngày thứ 6 đã được giảm xuống thay vào đó là thêm chất đạm và chất xơ cũng được bổ sung.

thực đơn giảm cân trong 1 tuần cho nữ

Thực đơn trong giảm cân trong 1 tuần cho nữ ngày thứ 6

Ngày 7: Kết thúc thực đơn giảm cân trong 1 tuần cho nữ bằng cháo

Thực đơn giảm cân trong 1 tuần cho nữ ngày thứ 7, ngày cuối cùng trong 1 tuần giảm cân là một ngày của cháo. Bạn có thể ăn bất kỳ 1 loại cháo nào mà bạn yêu thích và có thể ăn cho tới khi no. Bên cạnh các món cháo bạn cũng có thể bổ sung thêm sữa và các loại nước ép trái cây.

thực đơn giảm cân trong 1 tuần cho nữ

Thực đơn trong giảm cân trong 1 tuần cho nữ ngày thứ 7

Thực đơn giảm cân trong 1 tuần cho nữ này có thể giúp các bạn giảm tới 4kg chỉ trong 1 tuần, tuy nhiên sau đó bạn cần có 1 chế độ ăn uống cũng như tập luyện khoa học thì mới có thể duy trì được kết quả giảm cân bền vững. Ngoài thực đơn giảm cân trong 1 tuần cho nữ các bạn cũng có thể tham khảo thêm phương pháp giảm béo nhanh chóng bằng công nghệ cao Max Burn Lipo. Đây là công nghệ giảm béo nhanh, an toàn. Nó có thể giúp bạn loại bỏ 7 – 10kg mỡ thừa và thu gọn đến 25cm vòng bụng chỉ sau 10 ngày giảm mỡ liên tiếp. Mọi chi thắc mắc về giá cũng như quy trình giảm béo nhanh các bạn vui lòng liên hệ đến tổng đài 1800.2045 để được tư vấn miễn phí.

TIN LIÊN QUAN


Bạn đang xem Thực đơn giảm cân trong 1 tuần cho nữ vừa Ngon – Dễ Làm – Hiệu Quả trong chuyên mục Mẹo giảm cân

CHUYÊN GIA GIẢI ĐÁP

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Học lỏm 5 bí quyết giảm cân của Sao Hàn để sở hữu vóc dáng mình dây

Giảm cân bằng nước chanh luộc giảm cân nhanh hiệu quả miễn bàn

Giảm cân hiệu quả với 10 quy tắc bất biến phù hợp với tất cả chị em

Nàng Vịt hóa Thiên Nga chỉ với 3 bài tập giảm mỡ bụng nhanh nhất trong 1 tuần dưới đây

Làm thế nào để ăn tối thoải mái nhưng vẫn giảm cân thần kỳ

Ăn gạo lứt giảm cân mấy bữa/tuần là hợp lý?

Thực đơn giảm cân trong 1 tuần cho nữ vừa Ngon – Dễ Làm – Hiệu Quả

Bí quyết để có thân hình sexy “nóng bỏng mắt” của nữ diễn viên 50 sắc thái

Giảm Mỡ Bụng – Nỗi Lo Của Dân Văn Phòng

Bật Mí Phương Pháp Giảm Béo Toàn Thân Bằng Đông Y

CÁC TIN LIÊN QUAN