Cùng tôi nghiên cứu về phương pháp giảm cân 1 tuần giảm 6kg này nhé!

General Motor Diet (GM) là kế hoạch với chế độ ăn uống phù hợp để cơ thể giảm trọng lượng trong vòng 7 ngày. Đây là chế độ ăn chay thấp , không chỉ giảm béo lành mạnh trong một thời gian ngắn mà còn giúp bạn có một cơ thể mảnh mai, săn chắc và thúc đẩy tốc độ trao đổi chất trong cơ thể nhân loại. Cùng xem thực đơn giảm béo trong 1 tuần sau đây nhé!

phương pháp giảm cân 1 tuần
Rau xanh rất tốt cho sức khỏe và việc giảm cân

Nguyên tắc của kế hoạch giảm cân trong 1 tuần:

trọng tâm của kế hoạch này là ăn các thực phẩm phổ biến chất xơ và loại trừ các thực phẩm có bao gồm nhiều: protein, mỡ, carbohydrates.Kế hoạch giảm béo nhanh này bao gồm việc tiêu thụ các loại trái cây, rau quả và tinh bột. Để cbị cho mình kế hoạch ăn chay đặc biệt nhất bạn thích phải hạn chế uống rượu trong thời kỳ đó. Đây là để ý rất nhu cầu thiết yếu mà bạn nhất thiết tiến hành theo vì rượu làm tăng axit uric trong cơ thể, dẫn tới việc giữ nước. Điều này ngăn chặn tiến trình giải độc của những sản phẩm thiên nhiên.
Lưu ý:
+ Không uống nước ép trái cây trong 6 ngày đầu. Hãy thử tăng lượng nước 15 ly đến ngày thứ 5.
+ Hoàn toàn giảm thiểu cà phê, trà hay rượu.
+ Rau quả có thể được thực hiện ở dạng salad hoặc rau sống bình thường.
+ Bạn thích tập trung vào việc cải tạo thói quen ăn uống của bạn. Tất cả những chất dinh dưỡng nên trong chừng mực.
+ Tập thể dục không ngừng để duy trì cân nặng sau đó đã giảm của bạn.
+ cân đối chế độ ăn uống hàng ngày bao gồm: khoáng chất, chất xơ, vitamin, protein, carbohydrate, chất béo vừa đủ .v.v..

Gợi ý bài thể dục cho chế độ giảm béo GM:

Chế độ giảm béo General Motor Diet (GM) không quy định một bài tập luyện nào cụ thể để kết hợp với quy trình ăn chay. Dù vậy, bạn cũng không được lười biếng nghĩ rằng ăn chay thôi là đủ. Mong muốn kết hợp cả tập luyện thể dục thể thao bằng các bài tập đơn giản như: chạy bộ, đạp xe, tập gym, yoga,… Giúp cơ thể tiết mồ hồi, giải độc nhanh chóng để đạt được sức khỏe dẻo dai và khỏe mạnh.
phương pháp giảm cân 1 tuần
Việc tập thể dục là rất thiết yếu cho việc giảm béo

Chúc những bạn giảm cân thành công với thực đơn giảm cân trong 1 tuần

Xem thêm:
 Low carb là gì?
 những bài tập giảm mỡ bụng cho nam

Bạn đang xem Cùng tôi nghiên cứu về phương pháp giảm cân 1 tuần giảm 6kg này nhé! trong chuyên mục Mẹo giảm cân

CHUYÊN GIA GIẢI ĐÁP

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Chỉ cần nhìn body chuẩn đồng hồ cát của Kim Kardashian bạn sẽ muốn giảm cân ngay

Bí kíp giảm mỡ nhanh chóng bằng tỏi ngâm mật ong

Vì sao keto giảm cân được mệnh danh là lối sống của tương lai?

5 Cách Giảm Cân Trong 1 Tuần Nhanh Chóng Đơn Giản

Bí quyết giúp nàng kiểm soát cân nặng mùa vào đông tốt hơn

Giảm Béo Sau Sinh Có An Toàn Cho Sức Khỏe “Mẹ Bỉm Sữa” Hay Không?

Làm thế nào để ăn tối thoải mái nhưng vẫn giảm cân thần kỳ

Giảm cân đẹp da, trẻ ra 10 tuổi nhờ ăn cháo đậu xanh mỗi ngày

Tăng cường các loại gia vị để vừa giảm cân vừa giữ ấm cơ thể vào mùa đông lạnh

Cười đau bụng với sự đối lập giữa các nàng béo tròn và gầy mi nhon

CÁC TIN LIÊN QUAN