Hot news :

Dưa lưới có giảm cân không? Bật mí bí quyết giảm cân với dưa lưới

Rate this post

Chắc hẳn, nhiều bạn thắc mắc dưa lưới có giảm cân không? Tìm hiểu trong bài viết này nhé!

Dưa lưới là một loại quả vô cùng phổ biến và được trồng nhiều ở Việt Nam. Dưa lưới có vị ngọt và thanh mát, rất dễ ăn. Điều này cũng khiến nhiều chị em cần giảm cân hoặc ăn theo các chế độ không khỏi thắc mắc: liệu ăn dưa lưới có giảm cân không?

 

dưa lưới giảm cân, dưa lưới có giảm cân không

Dưa lưới có giảm cân không?

Dưa lưới có giảm cân không?

Mỗi loại trái cây đều có những thành phần, chất dinh dưỡng khác nhau. Các thành phần này sẽ quyết định đến việc dưa lưới có giảm được cân hay không. Vậy thì ngay bây giờ, hãy tìm hiểu một chút về nguồn gốc và thành phần của loại quả vô cùng thơm ngon này nhé!

Dưa lưới hay còn được gọi là dưa vàng đây là loại quả thuộc họ bầu bí. Như chúng ta đã biết bí cũng được biết đến là loại “thần dược” giảm cân vô cùng hiệu quả. Loại quả này có nguồn gốc từ đất nước Ấn độ xa xôi nhưng hiện nay rất phổ biến tại Việt Nam vì đặc tính vô cùng dễ trồng, thời gian sinh trưởng ngắn và trồng được nhiều vụ trong một năm. Điều kiện khí hậu nhiệt đới gió mùa ở Việt Nam cũng là một yếu tố giúp dưa lưới sinh trưởng tốt, khả năng phân nhánh nhiều. Mỗi quả dưa trưởng thành có trọng lượng trung bình từ 1.5 kg đến 3.5kg, có hình dài và tròn. Da của dưa lưới màu xanh và khi chín dần chuyển sang màu vàng và có lưới đan xen nhau như tên gọi của nó.

Trong thành phần dưa lưới có gì những giúp giảm cân?

Dưa lưới là loại quả cấp nước rất tốt, trong đó lượng nước chiếm đến 88%, giàu chất xơ và Kali nhưng lượng calories vô cùng ít (Chỉ 34 calo).

Lượng Calo thấp này khiến dưa lưới là một lựa chọn lý tưởng cho các chị em trong quá trình giảm cân và ăn kiêng.

Nói đến đây, hẳn bạn đã dần trả lời được câu hỏi dưa lưới có giảm cân không phải không nào?

Không chỉ vậy, cứ 100gr dưa lưới chứa rất nhiều khoáng chất hỗ trợ quá trình trao đổi chất và giảm cân như sau:

– Acid Folic (21 μg),: Đây là loại acid cần thiết, góp phần vào sự phân huỷ protein và chất béo trong cơ thể.

– Vitamin B3 (0.734 mg): hay còn biết đến với tên gọi là Niacin giúp giảm cholesterol.

– Magie, Canxi

– Các loại vitamin A, vitamin C

– Protein: giúp bạn đốt cháy thêm calo mỗi ngày và có cảm giác no lâu hơn các thực phẩm cung cấp Cacbonhydrate.

Bản chất của việc giảm cân là đảm bảo cho lượng calo nạp vào cơ thể ít hơn lượng calo mà cơ thể tiêu thụ. Dưa lưới là loại thực phẩm cung cấp calo thấp đồng thời tăng khả năng đốt cháy calo và giảm thèm ăn.

Vì vậy, có thể khẳng định ăn dưa lưới có thể giảm cân.

dưa lưới giảm cân, dưa lưới có giảm cân không

Dưa lưới có lượng calo thấp giúp giảm cân

Các món kết hợp với dưa lưới

Ngoài chế độ ăn hợp lý, các món phải đa dạng để tránh nhàm chán. Biến tấu một chút với dưa lưới có thể giảm cân không?

Dưa lưới ướp lạnh:

Loại hoa quả này có vị ngọt mát nên rất phù hợp với việc ăn lạnh. Bạn chỉ cần gọt vỏ và để vào tủ lạnh 15 phút trước khi ăn là đã có một món tráng miệng ngon lành cho cả gia đình lại có tác dụng giảm cân

Nước ép dưa lưới

Như đã đề cập ở trên, dưa lưới có đến 88% là nước nên rất thích hợp để làm nước ép. Bạn chỉ cần gọt sạch vỏ, lọc phần cùi bên trong đem ép lấy nước là đã có một cốc nước giải khát vô cùng nhiều chất dinh dưỡng lại không hề béo.

Salad dưa lưới: salad là một trong những món ăn được áp dụng rất nhiều trong chế độ eatclean. Bạn có thể kết hợp dưa lưới với các loại quả ít calo khác để làm salad. Đây cũng là món ăn vô cùng ngon lành giúp bạn chinh phục con đường giảm cân.

dưa lưới giảm cân, dưa lưới có giảm cân không

Nước ép dưa lưới giúp giảm cân

Đọc xong bài viết này, hẳn bạn đã trả lời được câu hỏi ăn dưa lưới có giảm cân không rồi nhỉ. Để tăng thêm hiệu quả giảm cân, bạn hãy sử dụng loại quả này một cách hợp lý và kết hợp với một số chế độ ăn kiêng phù hợp.

Chúc các bạn giảm cân thành công.

 

Bình luận
Viết bình luận của bạn
Bình luận
Từ khóa
Chat với chuyên gia