Hot news :

Ăn bỏng ngô có béo không? Những cách làm bỏng ngô ăn không béo

Rate this post

Hiện nay bỏng ngô là một trong những món ăn vặt rất phổ biến, đặc biệt thu hút một lượng lớn giới trẻ vì hương vị thơm ngon và phục vụ tiện lợi. Cùng với hương vị thơm ngon, bỏng ngô trở thành món ăn vặt hấp dẫn mọi thời đại. Nhưng liệu rằng ăn bỏng ngô có béo không? Chính là nỗi băn khoăn của nhiều fan cuồng bỏng ngô nhất là giới trẻ hiện nay.

Ăn bỏng ngô có béo không?

Trước khi tìm hiểu bỏng ngô có béo không thì hãy cùng nhau tìm hiểu xem bỏng ngô có những dưỡng chất gì gây béo không nhé !

Bỏng ngô có béo không? 

Trong 1 cốc bỏng ngô truyền thống chứa tới 590 calo và 33g chất béo bão hòa. Cứ 100gr bỏng ngô tuyền thống  sẽ có khoảng chừng 382 calo. Điều này ứng với việc nhảy Zumba giảm cân trong 15 phút thì bạn mới có thể tiêu hao hết lượng calo. Còn với người ít vận động, lượng calo dần dần tích tụ và ảnh hưởng tới vóc dáng của bạn đó.

Biết bỏng ngô không chỉ chỉ là một món ăn vặt mà nó còn chứa nhiều chất xơ, rất ít chất béo, và calo. Nó cũng giúp cơ thể cảm thấy no lâu hơn. Tuy nhiên, khi chúng được thêm các thành phần gia vị khác, món ăn này không còn lành mạnh như lúc ban đầu. Bỏng ngô thường được thêm bơ, pho mát, caramel,… cũng khiến nhiều người thường có xu hướng ăn quá mức.

Vậy ăn bỏng ngô có béo không? Cách ăn bỏng ngô như nào thì không bị béo chúng ta hãy cùng đi tìm hiểu tiếp nhé !

Ăn bỏng ngô khi chế biến đúng cách sẽ không béo

Ăn bỏng làm bằng  phương pháp khí nổ

Với máy đặc biệt tạo hơi nước tăng áp làm nổ bỏng ngô, trong mỗi cốc bỏng ngô chỉ chứa 30 calo. Làm bỏng ngô bằng phương pháp này sẽ mang lại cho bạn rất nhiều lợi ích sức khỏe vì không có bất kỳ chất phụ gia thực phẩm nào, cũng như không dư thừa muối natri.

Bỏng ngô bằng phương pháp nổ khí

Thử nghiệm với các loại dầu ăn

Dầu dừa là một sự lựa chọn thông minh vừa tốt cho sức khỏe mà lại có thêm vị dừa thơm ngon tinh tế cho bỏng ngô của bạn. Bạn chỉ cần làm nóng 1 hoặc 1/2 muỗng canh dầu dừa trên lửa vừa trong một nồi lớn có đáy.

Khi chế với loại dầu ăn không có hại cho sức khỏe

Lưu ý khẩu phần ăn phù hợp

Mặc dù bỏng ngô là một món ăn có hàm lượng calo thấp, bạn vẫn nên lưu ý khẩu phần ăn của mình. Thay vì lấy toàn bộ túi bỏng ngô để ăn, hãy cố gắng đổ bỏng ngô vào một cái bát hoặc đong bằng một cái cốc trước khi ăn.

Ngoài ra bạn cũng có thể sử dụng những món ăn sau đây để thành món ăn nhẹ trong ngày. Cố gắng giữ cho lượng calo khoảng 100 calo giữa các bữa ăn chính.

Trái cây tươi và rau quả như một quả táo cỡ trung bình (95 calo), 20 củ cà rốt bé (70 calo), hoặc 20 trái nho (68 calo).

Pha trộn các loại trái cây và rau quả khác nhau để có một ly sinh tố dồi dào dinh dưỡng.

Hãy thử xay nhuyễn dâu tây đông lạnh với một vài lát chuối cùng rau chân vịt và một ít nước, hạt lanh không đường hoặc sữa hạnh nhân.

Tuy các loại hạt cung cấp hàm lượng calo cao nhưng chúng sẽ giúp bạn no lâu hơn so với các món ăn nhẹ khác. Chúng cũng là một nguồn bổ sung chất béo dinh dưỡng và protein. Ví dụ như 30 hạt hạnh nhân chứa khoảng 100 calo.

Trên đây là bài giải đáp ăn bỏng ngô có béo không của giảm cân toàn thân hi vọng sẽ giúp các bạn có thêm kiến thức về giảm cân!

Bình luận
Viết bình luận của bạn
Bình luận
Từ khóa
Chat với chuyên gia