Hot news :

Ăn táo mèo có tốt không? Ăn táo mèo có giảm cân không?

Rate this post

Táo mèo hay còn gọi là Sơn tra(đông y) ngoài tác dụng hạ huyết áp, hỗ trợ tiêu hóa tốt, …. thì táo mèo còn được biết đến với khả năng loại bỏ mỡ thừa giúp các chị em sở hữu vóc dáng eo thon. Tuy nhiên, vẫn không ít chị em lo lắng liệu ăn táo mèo có tốt không? ăn táo mèo có giảm cân hiệu quả không? Cần làm gì để đảm bảo sức khỏe khi sử dụng táo mèo để giảm cân.

Ăn táo mèo có tốt không? ăn táo mèo có giảm cân không?

Ăn táo mèo có tốt không? ăn táo mèo có giảm cân không?

Táo mèo có tác dụng gì?

Trog đông y, táo mèo có tác dụng hỗ trợ điều trị chứng rối loạn tiêu hóa do ăn những đồ ăn nhiều dầu mỡ, trẻ em uống sữa đầy bị đầy bụng, khó tiêu, kích thích vị giác giúp ăn ngon miệng….Dịch chiếu suất từ táo mèo giúp ức chế trưc kaar E.Coli, thương hàn, bạch cầu, …..

Ngày nay, các chuyên gia nghiên cứu hiện đại đã tìm thấy nhiều công dụng mà táo mèo mang lại cho sức khỏe như: kháng khuẩn, làm giãn mạch vành, hạ áp huyết, ổn định nhịp tim, tăng cường hệ miễn dịch, điều hòa lipid, ngăn ngừa xơ vữa động mạch, giảm kích thích ruột, tiêu chả, lỵ…..

Ăn táo mèo có tốt không?

Mặc dù táo mèo cực có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, các hoạt chất của loại quả này làm giảm lipit máu, lipit trong cơ thể nên khi bà bầu dùng thường xuyên có thể gây ra tình trạng thiếu lipit – một chất rất cần cho sự phát triển của thai nhi do đó bà bầu nên hạn chế dùng loại quả này. Một số tài liệu cũng chứng minh các hoạt chất chứa trong quả táo mèo sẽ làm co bóp tử cung do đó dễ gây sảy thai và sinh non ở mẹ bầu. Bỏi vậy những người phụ nữ đang mang bầu không nên ăn táo mèo.

Ăn táo mèo có tốt không?

Ăn táo mèo có giảm cân không

Táo mèo có tác dụng làm hạ lipid máu rõ rệt và giảm xơ vữa động mạch. Cơ chế chủ yếu do quả táo mèo này có tác dụng tăng nhanh bài tiết cholesterol làm cơ thể không kịp hấp thu chứ không phải chống hấp thu cholesterol. Do đó, táo mèo là một vị thuốc rất tốt với người béo phì, rối loạn lipid máu.

Với những người béo phì, đặc biệt là người có tỷ lệ mỡ cơ thể cao, táo mèo là loại quả rất tốt cho việc giảm cân. Đối với những người hay bị đầy bụng do ăn nhiều đồ chiên xào nhiều dầu mỡ, táo mèo sẽ giúp giảm nhanh chóng các triệu chứng đầy hơi khó tiêu, giúp giảm lượng chất béo no không tốt hấp thu vào cơ thể, giúp bạn có vóc dáng thon gọn và săn chắc hơn.

Ăn táo mèo có giảm cân không?

Ăn táo mèo có giảm cân không?

Cách sử dụng táo mèo giảm cân

Táo mèo ngâm đường

Trong những ngày nắng nóng mà có 1 cốc nước táo mèo mát lạnh thì còn gì tuyệt bằng. Để làm táo mèo ngâm đường bạn cần chuẩn bị 1,5 kg táo mèo tươi, 1 kg đường, hũ thủy tinh. Táo mèo rửa sạch, cắt núm, phơi ráo nước, bổ táo thành 3,4 miếng cho ngâm nước muối loãng(giúp táo mèo không bị đen). Sau 30 phút thì vớt táo mèo ra rủa sạch với nước rồi vớt ra rổ để thật ráo nước. Sau đó , cho táo mèo và đường vào hũ thủy tinh(đã được rửa sạch và để khô), đậy nắp kín và cất hũ táo mèo ngâm đường vào nơi thoáng mát. Sau 4 tháng là có thể mang ra sử dụng.

Trà táo mèo giảm cân

Uống trà táo mèo giảm cân là cách khá đơn giảm và tiết kiệm thời gian cho các chị em. Chỉ cần một chút táo mèo khô hãm nước uống sau mỗi bữa ăn là đã có thể giảm cân dễ dàng. Hơn nữa, để thay đổi khẩu vị thì chúng ta có thể kết hợp trà táo mèo với các vị thuốc khác như hoa cúc, kỷ từ, long nhãn để tăng hương vị và hiệu quả giảm béo.

Giấm táo mèo giảm cân

Theo nghiên cứu, việc sử dụng dấm táo mèo giảm béo giúp bạn hạn chế dung nạp 200 kcal vào cơ thể. Bởi lượng protein trong táo mèo giúp cơ thể có cảm giác no. Ngoài ra, lượng acit axetic có trong giấm táo nếu sử dụng đúng cách có thể giúp giảm cân, thải độc thận và an toàn cho dạ dày.

Cách uống dấm táo mèo để giảm cân rất đơn giản. Bạn cần 1 cốc nước ấm pha vưới 1 thìa giấm táo mèo và dùng sau các bữa ăn. Tuy nhiên, không nên uống quá 3 thìa mỗi ngày và phải pha loãng với nước để không gây ảnh hưởng cho dạ dày.

Chè táo mèo giảm cân

Chắc chắn nhiều chị em sẽ thấy lạ lùng với cái tên chè táo mèo, tuy nhiên đây là bí quyết mà phụ nữ Tây Bắc giữ dáng hiệu quả. Cách nấu chè táo mèo cũng không quá khó, bạn cần chuẩn bị 30g táo mèo khô, 100g gạo nếp và đường phèn. Táo mèo rửa sạch sắc lấy nước cốt, cho gạo nếp vào nồi đất nấu nhừ sau đó cho nước chốt táo mào và đường phèn, nấu tiếp 5 phút thì tắt bếp. Công đoạn cuối cùng là múc cháo ra tô và thưởng thức thôi nào. Chè táo mèo mà ăn trong những ngày nắng nóng thì thật là tuyệt vời vừa giúp giảm cân, vừa giúp ha nhiệt nữa chứ.

Những lưu ý khi sử dụng táo mèo giảm cân

Không phủ nhận táo mèo giúp giảm cân hiệu quả, tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách áp dụng đúng cách. Do vậ, khi sử dụng táo mèo để giảm cân bạn cần lưu ý những vấn đề sau:

Những lưu ý khi sử dụng táo mèo giảm cân?

Những lưu ý khi sử dụng táo mèo giảm cân?

Sử dụng lượng táo mèo phù hợp

Theo lời khuyên của các chuyên gia, lượng acid trong táo mèo có thể gây hại cho dạ dày nếu lạm dụng quá mức. Do đó, bạn chỉ nên dùng táo mèo sau bữa ăn 30 phút. Nếu sử dụng trước bữa ăn nên pha loãng với nước và chỉ nên dùng tối đa 3 thìa mỗi ngày.

Tác dụng phụ khi dùng táo mèo giảm béo

Nếu bạn có cơ địa nhạy cảm hoặc lạm dụng quá nhiều với táo mèo, có thể bạn sẽ gặp phải những tác dụng phụ không mong muốn như: hỏng men răng, dị ứng da, đau dạ dày, giảm khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng vào máu….

Cần phải kiên trì và kết hợp cùng chế độ dinh dưỡng, tập luyện

Trên thực tế, tất cả những phương pháp giảm cân tại nhà đều đòi hỏi thực đơn ăn uống khoa học, chế độ tập luyện duy trì đều đặn. Khi áp dụng phương pháp giảm cân bằng táo mèo bạn cũng cần kiên trì chứ không thể đòi hỏi trong một vài ngày mà đã thấy có kết quả ngay.

Giải đáp một số câu hỏi xoa quanh vấn đề giảm cân với táo mèo

  • Ăn táo mèo có nóng không: Táo mèo chứa nhiều vitamin C do vậy ăn táo mèo không nóng mà còn giúp giải nhiệt rất tốt bạn nhé.
  • Ăn táo mèo có béo không: Hàm lượng calo chứa trong táo mèo rất thất do đó, ăn táo mèo không thể khiến bạn tăng cân, tuy nhiên như đã giải thích ở trên. bạn không nên ăn nhiều táo mèo bởi thành phần axid có trong táo mèo có tể khiến bạn bị đau bao tử.
  • Ăn táo mèo có ảnh hưởng đến thai nhi: Các chuyên gia khuyến cáo phụ nữ mang thai không nên ăn táo mèo bởi một số thành phần chứa trong táo mèo sẽ gây kích thích tử cung khiến tử cung co bóp mạnh hơn. Việc này sẽ gây ra tình trạng sảy thai hoặc sinh non nếu bạn ăn táo mèo.
  • Ăn táo mèo có bị mất sữa không: Ăn táo mèo sau sinh không bị mất sữa hay sảnh hưởng đến chất lượng sửa. Mẹ sau sinh hoàn toàn có thể ăn táo mèo để giảm cân đồng thời mang lại làn da mịn màng hơn nhé
Bình luận
Viết bình luận của bạn
Bình luận
Từ khóa
X
️🎯 Đừng bỏ lỡ
Chat với chuyên gia